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“혈관건강 지키려면 허리둘레부터 줄여라”

콜레스테롤이 무조건 혈관건강에 해로운 것은 아니다. LDL 콜레스테롤과 달리 HDL 콜레스테롤은 혈관벽의 지방 찌꺼기를 실은 청소차 역...

2019.03.06.

[짠맛에 중독된 한국인, 나트륨을 줄입시다③] 라면 먹으면 얼굴 붓는다? 염분 줄인 ‘토마

[헤럴드경제=손인규 기자]흔히들 ‘라면 먹고 자면 얼굴이 붓는다’는 표현을 많이 쓴다. 실제 라면을 먹고난 뒤 얼굴이나 몸이 붓는 증...

2019.03.04.

[짠맛에 중독된 한국인, 나트륨을 줄입시다②] “짠맛 찾게되는 주범은 바로 술과 담배, 당

-술, 열량만 있고 영양소 없는 ‘공허한 칼로리’ -혈관에 좋지 않은 담배는 동맥경화증 촉진 [사진 설명=술은 칼로리만 있고 영양소는...

2019.03.04.

[짠맛에 중독된 한국인, 나트륨을 줄입시다①] 나트륨 과다 섭취, 당뇨와 대사증후군 위험

-하루 평균 나트륨 섭취량 WHO 권고량의 2배 -염분 많으면 고혈압ㆍ뇌졸중 등 위험 높아져 -당뇨병 있는 경우 심혈관계질환 위험 증가 [...

2019.03.04.

두뇌에 좋은 식습관은 ‘천천히 먹기’

[리얼푸드=민상식 기자] 개강ㆍ개학 시즌을 맞이하면서 두뇌 건강에 좋은 음식을 찾는 사람들이 많습니다. 전문가들은 뇌 활동을 향상...

2019.02.28.

‘가장 건강한 국가’ 스페인 1위…지중해 식단이 큰 영향

[리얼푸드=민상식 기자] 올해 세계에서 가장 건강한 국가 순위에서 스페인이 1위에 올랐다. 전년 대비 다섯 계단이나 상승해 2위 이탈리...

2019.02.27.

한국인 지방 섭취량, 8년새 10g늘었다

-혈관건강에 해로운 포화지방 섭취량도 2g 늘어 -20∼40대 남성과 20대 여성은 이미 위험 수위 -대전대 심재은 교수팀, 성인 약 5만명 분...

2019.02.27.

[슬기로운 미세먼지대처 생활백과③] 호흡기에 좋은 베타카로틴 풍부한 ‘호박범벅’ 어

-베타카로틴, 항산화 영양소로 면역력 높여줘 [헤럴드경제=손인규 기자]최근 미세먼지가 한반도를 뒤덮고 있다. 미세먼지는 입자가 작...

2019.02.25.

[슬기로운 미세먼지대처 생활백과②] 미세먼지에 일반인은 ‘콜록콜록’하지만 천식ㆍCOPD

-미세먼지 심할 때 COPD 환자 호흡곤란은 일반인의 28배 -농도 나쁠 때 외출 자제는 물론 개인위생 철저히 지켜야 [사진 설명=미세먼지가...

2019.02.25.

[슬기로운 미세먼지 생활백과 ①]‘매우 나쁨’ 때 1시간 야외 활동, 담배 연기 1시간 이상

-전국 미세먼지 비상저감조치 발령, 대기질 최악 -이 때 야외 활동은 담배 연기 마시는 것과 같아 -외출 자제하고 외출 시 황사 마스크 ...

2019.02.25.

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장 건강 식품, 유럽 식품 시장의 '블루오션' 등극

장 건강 식품이 유럽 시장의 '블루오션'으로 떠올랐다.

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