리얼푸드 REALFOODS

Play

‘생선ㆍ과일ㆍ채소 많은’ 지중해식단, 중년여성에게 좋다

국내에서는 그 장점이 조금씩 알려지고 있는 지중해식 식단이 중년 이후 여성에게 좋은 것으로 나타났다. 특히 폐경을 겪은 중년 이후 ...

2018.03.20.

[지키자! 뇌 건강 ③] 뇌를 닮은 호두, 하루 5알 먹으면 뇌 노화 억제해 줘요

-“좋은 기름 많은 호두 등 견과류, 腦건강에 좋아” - 단백질이 많은 콩, 기억력ㆍ집중력 향상시켜줘 - 채소ㆍ과일, 항산화 효과…“...

2018.03.20.

[지키자! 뇌 건강 ②] 치매, “아무거라도 끊임없이 배우는 것이 진행속도 늦춰”

- 노화는 정상적 변화이지만 치매는 질병 - 치매 걸린 뇌는 새로운 학습능력 떨어져 -“腦인지기능 저하 줄이려면 계속 배워야” 노화...

2018.03.20.

[지키자! 뇌 건강 ①] 뇌졸중, ‘어지럼증ㆍ한쪽 팔다리 마비’ 오면 바로 병원으로

- 뇌졸중, 흔한 전조 한쪽 팔다리 마비ㆍ언어장애 -“뇌경색 시 혈관 용해술, 발병 6시간 안에만 가능” - 위험인자 중 고혈압 조절 잘...

2018.03.20.

커피, 신진대사에도 영향 미친다

커피가 신체에 미치는 영향에 대한 연구는 많다. 최근엔 신진대사에도 생각 이상의 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 최근 ‘내과...

2018.03.19.

[잠, 잘 자야 보약 ③] 잠 안 올 때 비타민AㆍB나 따뜻한 우유 좋아요

- 잠 못잘때 피로 회복ㆍ정신 건강에 도움 주는 영양소 필요 - 비타민 AㆍB나 단백질 추천…닭고기ㆍ버섯ㆍ달걀에 함유 -“수면 호르몬...

2018.03.12.

[잠, 잘 자야 보약 ②] ‘다리가 찌릿찌릿’ 하지불안증후군도 ‘수면 질환’

-수면 중 코 골거나 운전시 졸려웠다면 수면무호흡증 의심 -청소년기 낮에 졸리운 기면증 걸리면 학업 저하로 이어져 -렘수면행동장애...

2018.03.12.

[잠, 잘 자야 보약 ①] 한 번 깼다 다시 잠들기 힘들다면 불면증 의심

- 16일은 ‘세계 수면의 날’…12~18일은 ‘세계 수면 주간’ -‘잠이 보약’이란 말처럼 잠은 회복ㆍ성장 촉진 등 역할 -“잠 청하는 강...

2018.03.12.

비타민D 효과 높이려면 마그네슘 먹어라

비타민D의 중요성은 나날이 높아지고 있지만, 우리나라 성인의 80~90%는 비타민 D 결핍 상태다. 실내에서의 생활이 많을 뿐 아니라 자외선...

2018.03.09.

40대 이상 여성들이 조심할 음식들

하나 둘 늘어나는 주름살은 내가 나이 들고 있음을 증명하는 증거다. 노화의 증거는 외모처럼 겉으로 잘 드러나지 않는 부분도 있다. 그...

2018.03.07.

Most Read Stories

REAL FOODSPREMIUM

MARKET TRENDS

June 20

올 여름 식품시장 주름잡을 푸드 트렌드3

올 여름, 소비자들을 사로잡을 푸드 트렌드는 무엇일까요. 글로벌 시장조사업체인 민텔(Mintel)이 내놓은 최신 보고서에 그 답이 담겨 있습니다.