리얼푸드 REALFOODS

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‘알칼리’ 다이어트?…“큰일 납니다”

‘저탄고지’(탄수화물은 줄이고 고지방식 고수) 식사, 간헐적 금식, 팔레오 식사(원시인 다이어트), 원푸드 다이어트…. 살을 뺄 수 있...

2018.03.22.

우울하게 만드는 건선, 식품부터 바꾸세요

건선 피부염은 꾸준하게 발병률이 높아지는 질환 중 하나다. 특히 봄철에는 악화되기 쉽다. 황사와 미세먼지를 비롯해, 건조한 기후 등...

2018.03.21.

비타민 D는 언제나 필요하다

비타민 C를 비롯해 비타민 A, B, E 등의 보충제를 챙겨먹으며 결핍을 우려하는 이들은 많다. 하지만 상대적으로 큰 관심을 받지 못하는 것...

2018.03.20.

봄철 알레르기 비염 예방에 도움 주는 음식은?

추운 겨울을 견디고 모두가 기다리는 봄날이 힘겨운 사람들도 있다. 봄이 오면 기승을 부리는 꽃가루와 황사, 미세먼지는 알레르기성 ...

2018.03.20.

5:2 다이어트, 효과 입증됐다

일주일 중 5일은 평소 식단으로 섭취하고 이틀은 극단적으로 음식량을 억제하는 이른 바 ‘5:2 다이어트’의 효과가 입증됐다. 5:2 다이...

2018.03.20.

당장 안 먹는 아보카도, 갈변 늦추는 방법

아보카도 전성기라 불릴만큼 전 세계 아보카도 판매량이 증가하면서 인기가 높습니다. 영양소가 풍부한 과일로도 주목을 받지만 아보...

2018.03.19.

자주 먹지만 아침엔 안 먹는게 좋은 음식들

아침식사의 중요성은 익히 알려져 있다. 수많은 연구 결과에서 아침식사가 각종 질병 예방에 도움이 된다는 사실을 밝혔다. 특히 아침...

2018.03.17.

봄되면 급증하는 안구건조증, 이것 드세요

날씨가 풀리면서 미세먼지와 함께 찾아오는 불청객이 있죠. 바로 안구건조증입니다. 황사와 미세먼지가 기승을 부리는 봄철에는 안구...

2018.03.17.

심장 관리 하시나요? 심장 지켜주는 식품들

심장은 우리 몸에서 중요한 기관이지만 평균적으로 40대 중반부터는 급격하게 노화가 된다. 특히 특정 음식은 혈압과 중성지방, 콜레스...

2018.03.16.

[북클립!]우울증, 뇌를 알면 길이 보인다

“책을 통해서도 음식과 건강에 대한 다양한 정보들을 접할 수 있습니다. 기본에 충실한 것은 물론 상식을 뛰어넘는 새로운 정보와 시...

2018.03.16.

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英 배달업체, ‘딜리버루’가 선정한 트렌드 식품은?

건강한 먹거리와 이를 활용한 음식에 대한 관심이 유럽 내에서 높아지고 있다.