[리얼푸드 = 임지민 기자] 한국에서 큰 인기를 누렸던 미드 섹스 앤 더 시티(Sex and the City)의 여주인공 사라 제시카 파커 (Sarah Jessica Parker)는 올해 52세라고는 믿기지 않는 날씬한 몸매와 젊은 외모로 눈길을 끈다.

해외 건강 전문 온라인 매체 헬스닷컴(Health.com) 따르면 이렇게 그녀가 동안 외모를 유지 할 수 있었던 것은 ”햄튼스 다이어트”를 꾸준히 실천한 결과다. 

출처=Elle

뉴욕주 유명한 피서지 롱아일랜드 “햄튼스”에서 이름을 딴 이 다이어트 방법은 저탄수화물 다이어트와 그리스 사람들의 식단에 초점을 둔 지중해식 다이어트(Mediterranean diet)의 혼합이다.

출처=마카다미아 오일/123RF

일반적인 저탄수화물 다이어트가 아보카도 혹은 올리브 오일로 하는 것과 달리 햄튼스 다이어트는 마카다미아 오일의 섭취를 권장한다는 측면에서 지중해식 다이어트와도 가깝다.

마카다미아 오일은 살을 빼는 데 도움이 되는 단일불포화 지방의 섭취를 통해 체중 감량에 효과적이다.

또한, 지방을 아예 금하는 것보다 좋은 지방을 섭취할 수 있도록 유도해 실천력이 높은 다이어트 식단으로 평가받는다.

출처=123RF

‘음식의 섭취량보다는 무엇을 먹는지가 더 중요하다’고 강조해 생선 중에서도 오메가3가 풍부한 연어와 살코기, 견과류 등을 먹도록 한다.

출처=Life&Style Magazine

이 다이어트 비법으로 약 5㎏ 이상을 감량해야하는 사람들은 탄수화물의 섭취를 하루 30ｇ이하로, 5㎏ 이하 부터는 하루 40~60 ｇ정도를 섭취하도록 권장하고 있다.

jiminy@heraldcorp.com

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