리얼푸드 REALFOODS

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40대 이상 여성들이 조심할 음식들

하나 둘 늘어나는 주름살은 내가 나이 들고 있음을 증명하는 증거다. 노화의 증거는 외모처럼 겉으로 잘 드러나지 않는 부분도 있다. 그...

2018.03.07.

카페인 섭취가 너무 많을 때 나타나는 증상들

한국인의 커피 소비량은 1인당 연간 512잔. 국민 전체로 보면 한해동안 무려 265억잔을 소비한다. 하루 1~2잔의 커피는 건강상 이점이 많...

2018.03.07.

[온몸이 건조한 3월 ②] 구강건조증 예방하려면 하루 물 6잔 드세요

- 건조한 겨울ㆍ봄 영향 탓 1~4월 환자 많아 - 침 분비가 제대로 안 돼 발병…미각도 상실 -“빈혈ㆍ당뇨 같은 기저 질환으로 인해 발병...

2018.03.05.

[온몸이 건조한 3월 ①] 황사ㆍ미세먼지에 건조한 3월...안구건조증 주의하세요

-‘건조한 봄’ 3~5월, 안구건조증 환자 많아 - 2016년 진료인원 224만…12년 전의 2.3배 - 황사 많은 날 외출 삼가고 습도 유지해야 #지하...

2018.03.05.

“우리나라 일반성인, 비타민D 햇빛만으로는 절대 부족”

우리나라 성인의 80~90%는 비타민 D 부족 또는 결핍 상태라는 진단이 나왔다. 최근 대한갱년기학회 동계워크샵에서 발표를 맡은 국제성모...

2018.03.05.

알고보니 ‘부족했던 비타민C’…당뇨병으로 이어진다

비타민 C는 친숙한 영양소 가운데 하나지만, 정작 우리나라 성인의 절반 정도는 하루 권장량에 못 미치는 비타민 C를 먹고 있었다. 대표...

2018.02.28.

체내흡수율 낮은 칼슘, 효과적으로 높이려면?

칼슘, 충분하게 섭취하고 계신가요? 칼슘은 뼈를 구성하는 대표적인 무기질로, 뼈의 밀도를 높이고 뼈를 튼튼하게 만드는 데 꼭 필요한 ...

2018.02.27.

[계절성우울증 극복하기 ③] 불면증에 좋은 연잎차ㆍ산조인차, ‘불안’도 잡아줘

- 아침에 규칙적으로 일어나고 균형잡힌 식사 해야 - 계속 무기력하다면 중요한 결정은 봄으로 미뤄야 -“한약재로 만든 연잎차ㆍ산조...

2018.02.27.

[계절성우울증 극복하기 ②] ‘넵’병ㆍ번아웃증후군…복식호흡 한번 해보세요

-‘카톡 업무’ 탓, 24시간 업무 대기하는 직장인 -‘넵병’ㆍ번아웃증후군 등 정신질환 호소 늘어 -“폭식ㆍ과음 등 부작용…커피 등 ...

2018.02.27.

[계절성우울증 극복하기 ①] 계절성 우울증…햇볕 쬐며 하는 운동이 보약

- 여전히 해가 짧고 일조량 부족한 늦겨울 - 생물학적 시계, 일조시간 부족하면 고장 -“주위 사람들과 여가 등 공유하면 도움돼” #주...

2018.02.27.

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April 18

중동에선 왜 이렇게 차를 많이 마실까?

중동 지역의 차(茶) 소비량이 눈에 띄게 늘고 있다.