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‘설탕 대체’ 감미료, 알고보니 장염 주범이었나

-美연구팀 “감미료 ‘트레할로스’, C. 디피실균 장염 확산 주원인” -미국서 연간 50만명 감염증 발생…30일 내 2만9000명이나 사망 -단...

2018.01.24.

짠 음식이 치매 유발한다

‘소금과의 전쟁’은 여전히 끝나지 않았다. 한국인의 1일 평균 나트륨 섭취량은 세계보건기구(WHO) 권고량(2000㎎ 미만)의 두 배에 달하...

2018.01.23.

“뛰어도 살 안빠져요”…문제는 식단

-적은 칼로리라도 혈당 높은 음식 ‘입맛 당겨’ -고강도 운동, 칼로리 소모 한계 있어…운동 역설 세상만사 모든 일엔 이유가 있다. ...

2018.01.22.

‘고단백 저지방’ 두부ㆍ흰살생선, 다이어트 필요한 근육 유지

- 糖ㆍ칼로리 적은 음식, 소량씩 하루 3~4회 먹어야 -‘포만감 주고 수분ㆍ영양소 풍부’ 과일ㆍ채소 도움 -“아침ㆍ점심은 균형있게...

2018.01.16.

새해 다이어트, 유산소운동은 주 150분 이상…주말에 몰아하면 효과없어요

-“스트레칭 등 겨울 준비운동, 5분 이상 철저히 해야” -“근력운동은 부위 따라 주 2~3회 시행해야 더 효과” -초기에 바싹 다이어트...

2018.01.16.

[새해 ‘필승금연’ 리포트 ③] 담배 생각날때마다 물 한잔…‘비타민C 풍부’ 귤ㆍ무 좋

-“담배를 끊으면 입이 심심해져 체중 증가…물 한잔 최고” -‘세포 복구 효과’ 비타민C 많은 귤ㆍ오렌지ㆍ무 등 좋아 - 토마토ㆍ은...

2018.01.08.

[새해 ‘필승금연’ 리포트 ②] 금연하고 싶다면…담배부르는 술약속 2주동안 잡지 말아야

- 흡연은 만성질환…혼자서 금연 성공할 확률 3% - 식사 후 바로 이 닦고 커피 등 멀리하는 것 도움 -“복식 호흡으로 스트레스 풀고 약...

2018.01.08.

[새해 ‘필승금연’ 리포트 ①] “궐련형 전자담배, 담뱃잎 그대로 담아…독성 약할수 없

- 담배, 각종 암ㆍ심혈관질환 등 일으켜…간접흡연도 폐해 -“궐련형 전자담배 같은 찐 담배 흡연자, 혈중 CO농도 증가” -“담뱃잎 그...

2018.01.08.

셀레늄을 먹어라…왜?

셀레늄은 ‘작은 고추가 맵다’라는 말이 어울리는 영양소다. 사람의 몸엔 아주 적은 양만 존재하지만, 강한 항산화기능을 담당한다. ...

2018.01.03.

붉은고기를 덜 먹어야 하는 새로운 이유

돼지고기, 소고기 등 붉은육류를 지나치게 많이 먹으면 심혈관 질환 및 암을 일으킬 수 있다는 건 그닥 새로운 이야기는 아닙니다. 그런...

2018.01.02.

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April 18

중동에선 왜 이렇게 차를 많이 마실까?

중동 지역의 차(茶) 소비량이 눈에 띄게 늘고 있다.